સવારે ખાલી પેટ ઘી સાથે આ એક વસ્તુનું સેવન કરો! હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ થશે મેનેજ!
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીની આદતોને કારણે વૃદ્ધોથી લઈને યુવાનો સુધીના લોકો પણ ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો તો આ રીતે કરો ઘી અને હળદર. હળદર અને ઘીમાં એવા ગુણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવાની સાથે સાથે અન્ય ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. એવું કહેવાય છે કે સવારે ખાવાથી શરીર આખો દિવસ એનર્જીથી ભરેલું રહે છે.
પરંતુ જ્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓની વાત આવે છે, ત્યારે તેઓએ પોતાનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે સવારે ખાવામાં આવેલો ખોરાક પેટમાં જમા થઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે ગ્લુકોઝ છોડે છે. આવી સ્થિતિમાં, બ્લડ સુગર વધ્યા વિના, આખા શરીરને ઊર્જાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વહેલી સવારે આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે શરીરને ઉર્જાથી ભરપૂર બનાવવાની સાથે ઇન્સ્યુલિન પણ વધારે છે.
સવારે બ્લડ સુગર વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ તેના દિવસની શરૂઆત એવી રીતે કરવી જોઈએ કે આખા દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગર કંટ્રોલ રહે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ઈચ્છો તો હળદર અને ઘી ને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે હળદર અને ઘીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તે કેવી રીતે ફાયદાકારક રહેશે તે જાણો.
સવારે બ્લડ સુગર વધવું એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સામાન્ય સમસ્યા છે. દિવસનો એકમાત્ર સમય જ્યારે તમારા શરીરને આખા દિવસ માટે રિચાર્જ કરી શકાય છે તે સવાર છે. ડાયાબિટીસના દર્દી માટે સવારનો સમય ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે સવારે સૌ પ્રથમ કંઈક ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તેમના પેટને ભરી શકે છે, ગ્લુકોઝ વધુ ધીમેથી મુક્ત કરી શકે છે અને તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર વધાર્યા વિના આખા દિવસ દરમિયાન ઊર્જા પ્રદાન કરી શકે છે.
ઘી અને હળદર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે બ્લડ શુગરની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો હળદર અને ઘીનું સેવન કરવાથી ફાયદો થશે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર સામાન્ય રહેશે. આ સાથે જ તમને દિવસભરની મીઠાઈ ખાવાની લાલસાથી પણ છૂટકારો મળશે. તે જ સમયે, હળદર શરીરમાં હાજર બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઘી અને હળદરનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
એક ચમચી ગાયના ઘીમાં થોડી હળદર ઉમેરો અને ડાયાબિટીસ માટે રોજ ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. આમ કરવાથી તમારી બ્લડ શુગર દિવસભર સામાન્ય રહેશે.
હળદર અને ઘી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરશે? હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગાયનું ઘી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન A, વિટામિન D અને વિટામિન Kની સાથે એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મળી આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે તેમાં ફાઈબર, પ્રોટીનની સાથે એવી ચરબી પણ વધારે હોય છે, જે બ્લડ શુગર ઘટાડવાની સાથે પાચનતંત્ર અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. બીજી તરફ હળદરની વાત કરીએ તો તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારે છે.
Disclaimer: લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
